您现在的位置:主页 > 王中王一肖中特论坛 > 025期三肖期期準#健智宝#运动之后,这几件事最好不要做!

025期三肖期期準#健智宝#运动之后,这几件事最好不要做!

2019-04-05 17:54

随着人们健康意识的渐渐增强,加入运动队伍的人也日益增多了。但是,运动后有几件事不能立即去做,如果不注意的话,有可能会给身体造成伤害,如果在运动后做了不应该做的事情,不仅容易让运动的汗水白流,也容易给身体健康造成不必要的伤害,所以大家应该对运动后不能做的事情有所了解并避免做。

剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。

运动后如马上洗冷水浴,会因突然刺激使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低人就容易生病。而若洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

有的人在剧烈运动后,觉得吃些甜食很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等影响体力的恢复。因此剧烈运动后最好多吃一些含维生素B的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

剧烈运动后,人的身体机能会处于亢奋状态,此日时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃场、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

???

推荐

打赏我吧